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フルマラソン、走るからには4時間切りたい方。
内容:アップ、ランニングドリル、その後、約5キロのビルドアップ走を行ないます。その後坂ダッシュを5本行います。
Aグループ(5分00秒/1キロ)
Bグループ(5分30秒/1キロ)
目的:少し余裕のあるペースから行い、最後は全力までペースアップします。
◆資格: | 日本陸上連盟公認ジュニアコーチ |
◆実績: | ナゴヤウィメンズマラソン公式マラソンマラソン部2015、2016ヘッドコーチ |
◆専門: | ランニング、トレーニングプログラム作成 |
◆趣味: | BBQ、茶道 |