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SB5 マラソン完走サブ5

フルマラソン完走、5時間切を目指す方。

日 時
2017年9月27日 19:00〜
プログラム内容
インターバルトレーニング

内容:名城公園内のコースで400m×10本。
アップとランニングドリル後、インターバル走を行ないます。(リカバリー200~300mジョグ)
目的:心肺機能強化、スピード持久力アップ(5分30秒/1キロ)5キロのタイムアップ

場所
パロマ瑞穂北陸上競技場
愛知県名古屋市瑞穂区山下通5-1
● 地下鉄名城線「瑞穂運動場東駅」3番出入口より、徒歩約5分
● 地下鉄名城線・桜通線「新瑞橋駅」5番出入口より、徒歩約10分
インストラクター
KIYO 
◆資格:日本陸上連盟公認ジュニアコーチ
◆実績:ナゴヤウィメンズマラソン公式マラソンマラソン部2015、2016ヘッドコーチ
◆専門:ランニング、トレーニングプログラム作成
◆趣味:BBQ、茶道
[レッスンに関する注意事項]
● 野外レッスンは、雨天中止です。少雨の場合行う事がございます。
  ※レッスン中止の場合は、前日の夜又は開始2時間前までにメールにてご連絡いたします。
● 野外レッスンでは着替えスペースはございませんので、ご了承ください。
● 野外レッスンでは、荷物置き場は無人になりますので、貴重品の管理はご自身でお願いします。
● 水分補給用のドリンク、タオルなどのご用意をお願いします。
● 年に1回、健康診断を受けて健康状態に問題が無いか必ず確認してください。
受付を終了しました。